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    学会自律,没有什么事情你做不到
    来源:万唯教育   日期: 2019-03-14  浏览:  【字体:

    群英会破解方法 www.ih0t.net 有了自律能力,没有什么事情是你做不到的。


    有学生告诉我:

    开学前踌躇满志地写好学期计划,写作业时却总拿起手机放不下,学期末看到成绩单的那一刻突然想起遗弃在角落中的计划书悔不当初。

    这,就是缺乏自律的表现。

    就连大人也是一样:


    早起时跟自己说:倒数三十秒,数完就起床。然而数到10就睡着了......


    想减肥,管不住嘴;想运动,迈不开腿,下定决心要早睡,关了灯还躺在被窝刷手机......


    事情总是等到最后关头不得不做的时候才开始动手,拖延症晚期......


    1


     我们为什么需要自律?

    美国的心理学家曾做过一个实验:

    将一群小孩子放置在同一个房间里,并且放下糖果,告诉他们等工作人员回来再吃。

    结果发现,只有少部分孩子克服了糖果的诱惑。

    工作人员跟踪调查,发现没有吃糖的孩子长大后,在事业上大多都很成功,而吃了糖果的那部分孩子很少有成就,并且失业率很高。

    很多时候,我们总是看到别人优秀的样子,却往往忽略了他们背后超乎常人的自律。

    当你在享用美食的时候,自律的人在跑步机上挥汗如雨;

    当你在外面玩乐的时候,自律的人在图书馆充实自己;

    商业大佬李嘉诚坚持每天晚饭后看英文电视并大声读出来,临睡前看书阅读;世界首富比尔·盖茨几十年来坚持每周至少看两本书。

    他们不是因为优秀所以自律,是因为自律所以优秀。

    2

    自律,让你拥有开挂的人生

    这几年,演员彭于晏的演艺事业如日中天。

    有颜值,有身材,有演技,还很谦逊,很敬业,很努力,圈粉无数。

    而彭于晏今天所拥有的一切,都是他拼命换来的。

    彭于晏出生于普通家庭,从小就是一个胖墩,还患有哮喘。

    经过锻炼,从一个80公斤的小胖子,到如今拥有八块腹肌的型男。

    他的成名之路,如果没有极致到残忍的自律和玩命的努力支撑,是很难走下去的。

    (图片来源:百科图册)


    2005年拍《海豚爱上猫》,为了演好角色,专门学习了海豚训练,还获得了海豚训练师资格证;

    2007年拍《我在垦丁天气晴》,为了扮演冲浪高手的角色,他找教练学习冲浪,最后本色出演;

    2009拍《听说》,因为要扮演聋哑人,他甚至学会了手语;

    2010年拍《翻滚吧!阿信》,他苦练了八个月,每天吃清水煮菜保持身材,每天10个小时以上的体操练习;

    2013年拍《激战》,他每天和轮胎铁链打交道,终于练成6%体脂率的完美身材,还解锁综合格斗,无所不能;

    2015年拍《湄公河行动》,他学会了泰语、缅甸语、射击,参加了泰国皇家御用保安的特训;

    ……


    导演姜文在某系访谈中说到:“彭于晏不是一般人,他的自律性非常强,这样的身体,比古希腊的雕塑还漂亮?!?br/>

    拿命去拼的背后,是强大的自律和意志力在支撑。

    自律的极致足以让人拥有开挂的人生。

    3

    自律,其实并没有那么困难

    很多人失败的原因,是因为过得“太随性”和“差不多”。

    为什么要过“差不多”的生活?其实自律并没有你想象中的那么难。


    1
    制定清晰具体的规划,

    并且分解成小而易于管理的目标

    无数研究显示:当人们用具体的条文对他们的目标进行定义后,他们成功的可能性就会大大增加。

    你总爱把减肥挂在嘴边,但从没有具体瘦几斤的目标;你总说要考上重点高中,但却没有以哪所高中或者达到某个分数为目标;

    明确目标是很重要的,这样才能防止你在执行中产生异议。

    在制定具体化的大目标之后,需要拆分到无数小而易于管理的目标去实施。

    不要总想着一蹴而就。

    日本著名的马拉松运动员山田本一,曾在自传中写到自己成功的秘密:



    每次比赛前,我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍,并把沿途比较醒目的标志画下来。

    比如,第一标志是银行,第二标志是古怪的大树,第三标志是一座高楼......

    这样一直画到赛程的结束。 

    比赛开始后,我就奋力向第一个目标冲去,到达第一个目标后,我又以同样的速度向第二个目标冲去。 

    40多公里的赛程,被我分解成几个小目标,跑起来就轻松多了。 

    开始我把我的目标定在终点线的旗帜上,结果跑到十几公里的时候就疲惫不堪了,因为我被前面那段遥远的路吓到了。


    实现最终目标的康庄大道总是由很多曲径小路组成的,每一步都很重要。


    2

    坚持无一例外的原则


    执行目标坚定不移,不找任何借口。

    歌手蔡依林管理身材,从不吃任何有油的食品,甚至有三年的时间内没有吃过米饭;

    舞蹈演员杨丽萍为了呈现最完美的舞蹈,几乎没有吃过一顿饱饭; 

    一代天王刘德华为了保持身材,几十年来都保持着每天一杯酸奶的习惯。

    坚持无一例外的原则,否则只能是功亏一篑。


    3

    定期反省和巩固


    如果可以,请养成每天写日记的习惯,记录你自律学习的每一天。

    不断的优化,反省自己,规划和总结缺一不可。


    德国哲学家康德说:“自由即自律,自律是最大的自由?!?/strong>

    自律以获得主动权,而不自律似乎眼下轻松愉快,而结果是必然被他律。

    你之所以能优于别人,正是因为你坚持了别人所不能坚持的。优秀的背后,是一个人超强的自律。

    今日的你坚持埋头苦学的自律,明日的你将会主宰自己的精彩人生!



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